【キナリ★マガジン更新】岸田奈美の2025年ベストドン！（後編）
わたしが今年やってよかったことをまとめた、Best(最高) Done(完了)です。英語的にはダンですが、響きがいいので勝手にドンにしました。ドン、と腹落ちした2025年の出来事だけ陳列します。
目次
ベスト健やかドン
7.規則正しい生活をあきらめ、寝たいだけ寝たら痩せた
8.腰がもたんくなってきたので、ピラティスで一生もんの感覚を手に入れた
9.友人の確定申告を手伝う
ベストお仕事ドン
10.東京を逃げ出して、那須塩原温泉に泊まってみた
11.しょうぶ学園を訪問したら価値観をひっくり返された
12.Podcast『おばんそわ』でゲストを呼んで＆イベントをやった
13.短編小説を書いて、noteとKindleで公開した
ベスト健やかドン
7.規則正しい生活をあきらめ、寝たいだけ寝たら痩せた
日本の景気と連動して、体重が10kgずつ増減する体質です。わたしが太りはじめると、わが国の何らかが暴落する合図……。
とはいえ、今年は結婚式！
大金はたいて、写真撮るのよ！
ところがね、30歳こえると、小手先ではまったく痩せん。
暴飲も暴食もしてないのに、増量の一途。
速やかにくじけた。
そんな時に、通りすがりの医者が、
「あー……きみは……たぶん……いつもより1.5時間ぐらい長く寝るべき……」
と、死んだ魚の目で言った。
「いや、ちょっと待ってください！」
それまでもわたし、6.5時間ぐらいは寝てたもんで。さすがに7時間こえてくると、寝すぎの罪悪感がじわじわくるもんで。
ついでに夜型すぎることも後ろめたくて。これ以上寝たらお昼になっちゃうし、それはさすがに社会人としてはアカンやろうと。
「ええと……規則正しい生活とかいらないんで……。とにかく一ヶ月ぐらい、長く寝てみなさい……」
ほんまかよ？
半信半疑でいつもより＋1.5時間、グゴグゴ寝てみた。
一年かけて10kg落ちてた。
びっくりした。
しかも、なんか、気分が滅入る回数も激減した。
心身ともに 超好調！
推測するに、日中の集中力がアルプス山脈ぐらい激しい急上昇を繰り返してるので、たぶん、ずっと頭がすごい疲れてるんだろうと。で、睡眠が足りずに、イライラして食べがち＆代謝が落ちてたんじゃないかと。
今までは冬がくるとしんどくて、太りがちだった。
そういえば前、別の先生にこんな話もされた。
「冬は睡眠が浅くなるから、人間は三日間、寝不足になるだけで鬱の入口に立っちゃうんで」
「温泉に行ったり、映画観に行ったり、気分転換はしてたんですけど？」
「そういうリラクゼーションは、体力も気力も回復しない。元気になった気がして、まひしてるだけ。ほんのちょっとは食い止められるけど、回復は睡眠しか無理だと思うよ」
よし、睡眠を信仰しよう！
長く寝るにあたって、意外と時間がかかったのは、心構えの方だった。罪悪感がなかなか消えてくれなかった。
「寝すぎはよくない」「朝日を浴びないとだめ」「規則正しい生活をする」「休日は有意義に過ごすべき」とか、思っちゃうのよー！
長く寝ることをすべてにおいて優先するため、それらは前向きに諦める練習をした。
仕事も、よっぽどのことがない限りは午後から入れるようにしてもらった。わたしはこのために独立したんかとすら思った。
休日も無理に出かけず、ゴロゴロする自分を許した。
「寝たいだけ、寝なさい。眠たくなれるのは才能だから……」
その言葉を思い出して、寝すぎた時は、ーーっしゃあコラ！寝たぜ！ラッキー！と、自分を褒めている。睡眠を信仰している。
わたしと違ってめちゃめちゃ偉大な働き者だけど、漫画家の荒川弘先生が「農家はちょっとでも時間ができたらすぐ寝る」って言ってて、5分とかでも人前で昼寝するらしく、想像すると励まされる。
8.腰がもたんくなってきたので、ピラティスで一生もんの感覚を手に入れた
油断すると、すぐ腰が痛くなるの！
20代は肩だったけど、30代からは腰だね……！
終わりの始まり！
昨年、咳喘息やっちゃった時にも思ったけど、“咳”と“腰”はほんまにつらい。何にも集中できないし、何やっても落ち込む。
人間の核が脅かされている感じ。
年がら年中、キーボードで文章を打ってるもんで、職業といえば職業病ですが。
整体やマッサージいっても、またパソコンに向かうとすぐ痛くなって意味がないので、こりゃ治すより、防ぐべきだわ……と思って、
ピラティスに通いました。
まず、通い続けた後の変化を見てくれ。
おわかりでしょうか……？
今までわたしったら、まっすぐ、立ててなかった……！
わたしは肋骨と腰回りの筋肉が固く、反り腰で、足の裏で地面をあまり踏めてない（指を自分で動かせない、特に小指側）ことが判明。
立っても、座っても、腰にすべての体重が乗っかってしまう状態。
体重を分散できるようになったら、めちゃめちゃ腰が軽くなった。腹も引っ込んだし、歩いても疲れづらいし、いいことばっかり！ありがてえ！￥
ただ、今までヨガとかトレーニングとか、いろんなジムに行ってみたけど、ここまで変化はなかったので、たまたまうまくハマッたんだろうなと思う。
本気で一生もんの防御を手に入れたかったんで、ピラティスの教室を近場で7件、じっくり見比べて決めた。
以下、わたしなりの選んだ基準。
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